十大死亡原因第十殺手－－高血壓性疾病
高血壓的發生率在15歲以上人口中約為10% ~ 15%﹐在40歲以上人口中高達20~25%。高血壓的本身通常不引起症狀﹐或只引起暫時性的頭暈﹐頭痛﹐沈重或頸部緊束感﹐不過卻會逐漸引起血管的病變﹐使心臟､腦､腎臟等器官受到傷害﹐是腦血管疾病﹐心臟病及腎臟病的危險因子﹐上述疾病卻分居十大死亡原因第二﹐三﹐八位。更因為高血壓本身的症狀不明顯﹐「感覺」不到﹐所以被稱為「無聲殺手」。所以高血壓的防治﹐在國民保健上﹐有極重要的意義。
高血壓的分類及發生原因
本態性高血壓
本態性高血壓﹐占所有高血壓患者的80-95%﹐原因不明。可能百分之五十是體質遺傳因素﹐百分之五十是環境因素。早期無病理變化﹐後來末梢血管抵抗力增加﹐發生血管硬化現象﹐造成腎臟血管﹐冠狀動脈﹐視網膜血管﹐腦血管等重要器官受損。
造成本態性高血壓的可能因素：
(1)遺傳
父母有高血壓﹐子女較易得高血壓
(2)環境影響
１年齡：隨著年齡的增加﹐血管彈性降低﹐末梢血管的阻力加強﹐血壓逐漸上昇。
２飲食：鈉（鹽及味精）﹐脂肪（尤其是飽和脂肪）﹐酒類攝取過多；鉀﹐鈣﹐鎂﹐葉酸﹐膳食纖維攝取太少較易得高血壓。
３體重：體重越重﹐心臟需更加費力才能將血液送至全身﹐造成血壓上昇。
４生活型態：抽煙﹐生活緊張﹐興奮﹐焦慮﹐壓力﹐都會使血管收縮﹐血管構造發生變化﹐造成血管阻力增加﹐血壓上昇。
續發性高血壓
糖尿病﹐腎臟病﹐內分泌失調（如庫氏症候群﹐副腎髓質腫瘍﹐甲狀腺機能亢進等）神經系統疾病（如腦瘤﹐腦炎﹐鉛中毒﹐脊髓受傷等）也會併發高血壓。
此外﹐口服避孕藥會增高血壓﹐部份孕婦也會造成高血壓。
高血壓的預防及非藥物控制
 | 定期檢查血壓，最好自己與家人也學會量血壓 |
| 控制食鹽使用量 |
| 控制脂肪的攝取量﹐與控制血脂肪的原則相同（請按這裏） |
| 不要吃的太飽﹐忌暴飲暴食 |
| 戒煙、少喝酒 |
| 控制體重 |
| 適量運動，應養成習慣 |
| 維持輕鬆開朗的心情，凡事不急不躁，心平氣和 |
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